金髮女孩原則：如何在生活與工作中維持動力
維持動力並達到慾望的最高點的關鍵，就是執行恰到好處的任務，這就是所謂的金髮女孩區。
為什麼叫金髮女孩，書中有解釋典故，但不是那麼重要，重點在於擊中金髮女孩區後，就能進入心流狀態，就是從事一項活動時全心全意沉浸其中，科學家說要進入這種狀態，執行的任務難度要超出目前能力的百分之四。
現實中我們不可能這樣量化目標，所以只能依靠不斷的嘗試，以我自己健身運動來說，不能太痛苦，有些有氧運動，做完會讓我很不舒服，容易產生抗拒，但又要在隔天有肌肉痠痛的感受，這能讓我感覺自己走在不斷進步的路上，太痛苦會不想做，沒有痠痛感會覺得沒有用，所以拿捏到剛好就可以讓我有不斷執行的動力。
成功最大的威脅不是失敗，而是無聊，當習慣變得無聊、變的平凡無趣時，我們就會開始感到厭倦，書中提到的是提供變動獎賞，像是吃餃子老虎會讓人三不五時中獎，但無法預期間隔，這樣的方式會加速習慣的養成，所以如果依循金髮女孩原則，讓難度超出自己的能力一點點，就有可能產生成功或失敗的結果，讓我們可以依據這樣的結果來給予自己獎勵，實際怎麼做呢？我也還沒想到。
建立好習慣的壞處
習慣是成為精通的基礎，書中提到如下棋，必須先將基本棋路自動化後才能專心於更高階的棋藝，簡單來說就是把簡單的動作，練習到不假思索就能執行的程度，你就可以把精力集中在更高難度的動作上。
壞處是什麼呢？剛開始養成一個習慣時，每一次我們都會非常注意，可能是動作、方式或是技巧等，但當他成為習慣，變成一種無意識地重複行為時，首先可能會有微小的錯誤開始產生，但我們並沒有發覺，再來我們不會再去思考如何可以更好，隨著習慣重複，我們會以為自己不斷在進步，但其實只是在強化目前的習慣，而不是改善，隨著時間過去，甚至會有些微退步。
複查習慣並做出調整
建立一套反省與複查的系統，不要讓自己落入自滿的陷阱，可以規劃一下自己像要怎樣的系統，像書中所說，每年一次年度審核，用看了多少書、寫了多少篇文章、健身了多少次，來幫自己的習慣做評分，同時還有每年一度的誠實報告，誠實面對自己的錯誤，激勵自己返回正軌，思索自己的身分認同，看看應該如何努力成為自己想要成為的那種人，誠實報告中詢問自己的三個問題：
1. 驅動我的生活與工作的核心價值觀為何？
2. 我現在如何誠實的生活與工作？
3. 未來如何設定更高的標準？
反省與複查可以有效的讓我們知道何時該讓習慣升級、或是降低難度，同時讓我們可以重新檢視最重要一個面向，身分認同，缺乏自我覺察是毒藥，反省與複查則是解藥。
趙大衛
貫徹死了都要創業為信念，卻差一點讓口號變成事實！
目前正在進行第一次修養，請多多支持。
發佈留言